Napi jóga

Mert soha a jóga útján nem vész a törekvés kárba,
még ha nem is érhetsz célhoz, az eredmény el nem veszhet.
Megismerés apró cseppje elég ahhoz, hogy a bajtól,
véges élet vakságától örökre megszabadítson.”
(Bhagavad-gítá. A Magasztos Szózata. Fordította Baktay Ervin)

Sokan azt gondolják, hogy a jóga kizárólag csak testmozgás, pedig annál jóval több. Eredeti lényegét talán úgy lehetne összefoglalni, mint a test és a szellem teljes uralására való törekvést, ami elvezet a megszabaduláshoz.

Modern értelemben persze már kissé mást értünk alatta, de az tény, hogy egyre többen választják a mozgás ezen módját, mely segít megszabadulni a stressztől, elősegíti a légzőrendszer működését, ellazítja és megnyugtatja az idegeket és a test belső rendszerére is jó hatással van: a hajlás, nyújtás, fordulás, nyomás a belső szerveket vérrel és élettel telíti meg. A jóga hat az emésztőrendszerre és a kiválasztószervekre. Lelki és testi egészségmegőrző szerepe van, a gyógyítás legtermészetesebb eszköze. A több ezer éves gyakorlatokat Indiában és Kínában fejlesztették ki.

joga_10

Általános javaslatok:

  • lehetőleg üres gyomorral végezzétek a jógát, evés után 3-4 óra elteltével
  • viseljetek kényelmes ruhát, amiben szabadon mozoghattok
  • mezítláb végezzétek az álló gyakorlatokat, csúszásmentes felületen
  • a többi ászanát takarón vagy matracon
  • jól szellőző legyen a helyiség, és legyen elég hely a mozgáshoz
  • az egyes pozíciók közben koncentráljatok arra, hogy gyakorlat kihat az egész testre
  • a saját teljesítőképességét senki ne lépje túl

 


Apropó, jóga
A Hopp Ferenc Ázsiai Művészeti Múzeum egykori muzeológusa Baktay Ervin (1890–1963) szakavatott ismerője volt a jógabölcseletnek, mely személyes életében is fontos szerepet játszott. Indiai éveim című visszaemlékezéseiben is többször esik szó a jógával való kapcsolatáról. Első indiai útja során, 1926–1929 között, volt alkalma személyesen is találkozni egy jógival (‘a jóga gyakorlója’), akitől jógagyakorlatokat vett, valamint elméleti és gyakorlati tudásra tett szert. Magyarországon, valószínűleg elsőként Baktay nővérének, Marie-Antoinette-nek a férje, a pandzsábi származású szikh főnemes, Umrao Singh Sher-Gil kezdett el jógát oktatni,  számos híresség megfordult nála.

aszanatorium_Huzella_1942
Baktay jóbarátjának karikatúrája. Hallgató (Huzella) Pál: Ászanatórium. 1942

 

Európa első jógaiskolája
Selvarajan Yesudian (1916–1998) indiai származású jógatanító, író 1937-ben érkezett Magyarországra tanulni. 1941-ben hazánkban jelent meg nagysikerű könyve Sport és jóga címen, magyarul! Haich Erzsébettel (1897–1994) közösen nyitották meg – Európában elsőként –  a jógaiskolát, aminek foglalkozásain Baktay is gyakori vendég volt.

yesudian_haich

 

Vélemény, hozzászólás?

Adatok megadása vagy bejelentkezés valamelyik ikonnal:

WordPress.com Logo

Hozzászólhat a WordPress.com felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Google+ kép

Hozzászólhat a Google+ felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Twitter kép

Hozzászólhat a Twitter felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Facebook kép

Hozzászólhat a Facebook felhasználói fiók használatával. Kilépés /  Módosítás )

Kapcsolódás: %s

Powered by WordPress.com. , Anders Noren fejlesztésében.

Fel ↑

%d blogger ezt kedveli: